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怎么改善这种强迫性的思维

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怎么改善这种强迫性的思维

老师您好,我今年39岁了,女性,我发现我最近的焦虑强迫症这个问题越来越严重了。最近工作比较忙,好几件事情几乎在同一时间截止,所以几乎每天都会把电脑带回家加班,最开始还好,后来就有些不对劲了,就是以前也会有这种毛病,我认为我是犯病了,就是做一个工作总是怕出错,感觉因为天天加班脑子不太够用了,所以总是怕出问题。于是一遍一遍的核对,各种核对,都没问题了,也觉得心里不踏实,还想核对。就像强迫症了似的。在核对的过程中,如果有别的事情打扰,或者突然发现哪个地方有问题了,就会全盘重新核对一遍。就是在我自己的认知中,我觉得应该是那种精神高度集中的把事情做完,但是还做不到,总是有各种问题干扰我自己,这些问题有时候是外部的,比如有人和我说话,也有内部的,就是我自己总是走神。然后我就觉得不行我要重新核对一次。就每次都是这样。感觉自己浪费很多时间在这种内耗上边。还有一个问题就是,越是重要的事情,越不能够注意力集中。每次都是担心会不会有别的事情干扰我,但实际上都是我自己想象的,并不是真有事情干扰我,就是这种内耗,导致我有重要的事情反而不能够集中精力,然后造成了一次次的重复检查核对。之前有过这种情况,后来有段时间好了,现在又完了,我该怎么办呢?是要相信自己么?。

为什么有些同事见到领导知道叫领导好?比如某总好,某所好?是怎么知道的?是谁教的!动机是什么?而我每次叫的都很蹩脚!别扭难受!我的社交很少包括和同事!所以见到叫好的也不多!没怎么注意观察过,也不怎么知道

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一度想死,但却因为心脏原因经历过死亡的感觉又不敢自杀,怕死。太多的事情压抑积郁成疾。生活毫无希望,没有任何能让自己想做的事情,每天充满着绝望。每天想很多很多的东西,却又不知道想了什么

闺蜜和谈了2年的男友分手了,因为父母测算二人八字不合,将来一定不会幸福。分手前两人还去看了戒指和婚纱……没想到。这让我想到了大学室友的哥哥,同样因为测到八字不合,明明已谈婚论嫁却不得不分开。他们决定分开,是因为“得不到家人认可/父母祝福也不会幸福”,而不是因为信了八字。父母为什么这么迷信生肖/八字呢?仅仅是因为封建传统吗?我的家人几乎不提生辰八字,我以为是不在意,直到前两年也开始要求我找男朋友不能是某某生肖的……我真的感到很困惑

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你好老师为什么我在跟人近距离交谈交流过程中,会心慌说话语无伦次并且严重影响我的思维思考,大夫我这是怎么了?

怎样才能不烦恼,压力不大我是一个离异的女人,今年四十岁,在2月份的一次单身聚会上认识了一个和我同龄的人,到今天已经有3个月了,初期我们聊得非常好,都有相见恨晚的感觉,他给我的感觉很踏实,务实,没有不良嗜好,是个很不错的男人,他对我的感觉也非常好,他的工作非常忙,但刚开始不管他怎么忙都会让我觉得他无时无刻不在惦记着我,让我感觉满满的爱。可是最近我们的沟通很少,他说他很忙,但是每天会打个电话,说上几句话,我知道他是一个事业心很强的人,忙我能理解,我也不会去打扰他,毕竟这个年纪了,已经过了那个腻腻歪歪的年龄,在这三个月里他没主动找过我几次,都是我主动去找他,我有什么事找他帮忙的时候,他都说他忙,顾不上我,让我心里很不舒服,我都一直在体谅他,理解他,包容他。可是渐渐的我发现我在他心里并不重要,回家看父母,偶尔陪朋友吃饭,他都有时间,就是陪我没有时间,三个月我们在一起,除了在家里吃,一共吃过三顿饭,就陪我出去玩过一天,我一提出让他陪我的要求,他总是会有这样那样的理由,让我无法拒绝,从来没有因为我放弃过别人,总是让我感觉我是他的其次,这样我心里很不是滋味,我不知道我该怎么样去理解他,怎么样去跟他往下走下去,我知道他心里有我,我能体会的到,可是当爱情跟他的事业,亲情,相碰撞的时候,他永远选择的是事业,亲情,而不是我,我该怎么办,碰到一个能谈得来的人很不容易,就这样放弃吗?我有点舍不得,可是如果继续下去,我不知道我该以哪种姿态来面对,都说在爱情里如果这个男人不主动,宁可放弃,我很矛盾,请老师帮帮我

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【按照线谱用剪刀剪切】如果你拒绝我,那么我心如刀绞,如果你给我一次机会我深感欣慰。

是我对壹点灵客服要求高了吗?我就问这个事情,是不是他来负责,她不直接回答,只是问名字,很执着问好几遍,也不回答是不是他处理这件事!如果他处理,我告诉他无所谓,如果不是,要这个做什么,做八卦材料吗?