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来源:经典美文网 766

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女如何治疗中至重度抑郁,还有脾气暴躁,大概花费多少钱?男我胆小怕事 有口吃 性格太感情用事 说话不经大脑 老是回忆往事。男我曾经是个非常在意别人对我的评价和看法的人。这一点一直令我很苦恼,我也一直想极力摆脱。但到后来不管怎么尝试却只都令我变得愈发敏感,愈发的在意别人。通过不断地摸索,直到两年前我才彻底的摆脱了别人对我的看法的影响,我成为了一个无条件地接纳自我,不会被任何的评判与对比影响的活的很轻松的人。在这里,我将我的经验分享给你。全文一共八千多字,我相信看完这篇文章后,你就能够放下对于别人看法的在意了。在我很小的时候,我的父母总会以一些很严苛的标准来要求我,他们总是告诉我:你还不够好,你还不够优秀。他们也很少会夸赞我,给予我正面的评价,总是会拿我和别人家的孩子作对比。这就造成了我从小以来一直都是:以别人的评判标准来看待自己,试图去满足别人的期待。别人对我的赞同或否定都会对我的情绪造成很大的影响。不知道、也不会去表达自己的需求。在某种程度上,我还会有一些讨好别人的倾向。后来踏入咨询行业,接触了很多也是被过于在意别人的看法而困扰的来访者,我发现几乎是所有的这类人都有一个共同点:童年时总是被父母或抚养者要求成为他们所期待的人。这一点是导致我们总是会过度在意别人看法的根本原因。我们和父母的相处模式几乎是造就我们未来的一切认知、行为模式的模板。但也要意识到,这是也只是一个模板而已,在我们今后的成长过程中,我们和别人的相处与互动,令我们的这些认知和行为获得了反馈和强化,由此,「在意别人的看法」才真正内化为我们的一个「基本习惯」与「核心信念」。随着心理学的发展与迅速普及,许多心理学的概念被大众所熟知,而很多概念在传播过程中不可避免的被夸大和绝对了。「原生家庭」这个词就是其中之一。人类的归因倾向就是习惯于在根源处寻找答案,所以「原生家庭」这个词就几乎成了公认的心理病症的根本原因。但实际上我们必须意识到,童年经历只是导致我们的问题的一个「触发因素」而不是全部的原因,事实上在我们成长过程中对于我们童年行为与认知模式的强化和重复才是导致我们问题的主要因素。「在小的时候会被父母要求成为他们所期待的人」,有这样童年经历的人并不在少数,但还是有很多人虽然有这样的经历,却并没有在长大后成为像你我一样会过度在意别人看法的人。这说明了什么?这说明了原生家庭的确令我们在一开始产生了这些问题,但在成长的过程中我们完全是有机会、也能够摆脱我们的这种认知模式的。比如说你拥有了一群接纳你的伙伴、你在学校里成绩很好不断地从别人那里获得正反馈就形成了「无条件自尊」、你力气很大你们班的同学都很怕你等等,这些都是有可能改变我们的认知模式的外因。另一方面,即使你已经清清楚楚、完完整整的知道了你童年时和你父母的相处方式,你明确的了解了你父母对你的哪些做法令你变得这样在意别人的看法。但是然后呢?然后如果你想彻底改变这个问题,还是要从你「现在」的认知与行为模式入手,只有把你的认知与行为习惯改变了,问题才能够解决。并且,甚至是我们只需要把你的认知行为习惯改变了,即便我们不知道原因,那你照旧能够完全摆脱这个问题对你的困扰。所以说了这么多是要你理解什么呢?是要你理解,不要把所有的问题都归结于过去,归结于原生家庭,原生家庭是导致你现在问题的触发因素,但也只是一个触发因素,仅此而已。有非常多的人会把所有的问题都推给原生家庭,并非常悲痛的说:我真的没有办法放下,我真的很痛苦,我好难过。都是过去的错。把问题完全归结于原生家庭的唯一好处就是,你可以说所有的错误都是父母造成的,这样你就能继续逃避自己的责任和你应该去面对的问题,这样你就能变得很“轻松”了。我们必须意识到,去追究是谁的错、追究什么原因,这对我们的问题的解决,并没有任何的用处。我们要做的只是针对问题,寻找解决办法,然后做出改变,问题就解决了。如果你只会痛苦的哭诉“我好难过”而什么都不做,这才是导致你不断地被问题影响的根本原因。在明确了唯有付出行动才能解决问题这个前提之后,我们来看一看导致你过度在意别人看法的「直接原因」。这些直接原因是我们解决问题的关键。1.过度在意别人看法的一个最重要的直接原因是:害怕得罪别人。毋庸置疑,这是任何一个会过度在意别人看法的人的潜意识里都有的一个核心信念。你害怕和别人起冲突,你害怕别人对你发火,你害怕别人冷落你,你害怕别人对你使用暴力,你害怕别人抛弃你。而这一切害怕的本质,都是对于「死亡危险」的恐惧。这种恐惧来自于我们问题的触发因素:父母要求我们成为他们期待的人。在童年时期,父母是我们能够生存下去的唯一保障,得不到父母的认可,无法满足父母的期待,这就意味着我们有被他们抛弃的风险。而对于儿童来说,被父母抛弃,就意味着死亡。对于这种死亡风险的恐惧促使着我们不得不去试图满足父母的期待。2.自卑。导致自卑的。

马上就要大学毕业了,找了工作,在外面租了房子,和别人合租的,互相不认识,合租室友都很冷漠,大家过好自己的日子,互不打扰。从小到大都没有一个人过,感觉到孤单、无助、难受。上班的时候才发现,原来公司的人都结婚了,大家也只是上班的时候打个招呼,然。

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我想咨询一下孩子上课不注意听作业完不成怎么办

一次是出小区去接小孩放学和保安因为停车费吵架然后我动了手,最近一次是网约车司机说我终点定位不对吵架我又动了手,都控制不住想把内心的不公平、是他错了要用武力拼劲全力去表达,让他们说错了怕我

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在我3岁时父母离婚,他们各执一词,都指责对方,我随母亲,我母亲提出来的离婚,我随母亲,从小就在外婆家,我那时性格很内向,一直到初中毕业后去当兵。退伍后换了很多工作,到过很多地方打工。后来父亲为了让我有一技之长让我去了技校上中专,毕业之后也换了很多工作,有好工作自己却没把握好,没干多久就辞职了,我妈在09年意外去世,那是一场火灾,我当时在床上手淫,然而错过了救我母亲的机会,我一直在内疚。现在一个月只有2000块钱,老婆孩子也养不活,直到结婚我都有一种变态的心里,我喜欢年龄大的女性,阿姨,我觉得得到她们我会很满足,总觉得有种成就感,有种安全感,但是这种心里越来越扭曲,我也不知道为什么,我开始把注意力集中到姨妈身上,她是我后妈的妹妹,没有血缘关系,但是她对我一家很好,自己的婚姻也走到了,因为赌博,穷,没有担当,我因为赌博到处欠钱,在网络平台输掉2万多,可我还是没有控制住自己,没有尽到丈夫父亲的责任,离婚的悲伤和妻子背叛的愤怒让我心乱如麻,冲昏头脑的我,在今天早上姨妈到我家打扫卫生时(因为我父亲癌症在外地复查治病)我突然看到她的肉色丝袜,和我一直想得到她的冲动让我难以自拔,我没有控制住自己,对她进行了近10分钟的强迫,但是没有得逞,在他的反抗下。我冷静了下来,但是他走了,我怎么恳求他都没原谅我,我无法面对家人,他说断绝来往,我死的心都有了,我不知明天的路该怎么走!我马上就要搬出家门,我30岁了,可我现在一无所有,我的明天不知道怎么过!直到现在我也在手淫,有时候常看一些岛国电影,甚至对着中年妇女手淫!我现在很无助,希望您能帮我!

我不知道怎么能让孩子改变,好吃懒惰的坏毛病!我要怎么样才能挽回我的家庭

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如何和强势的父亲相处

自从小时候母亲去世,我变的内向。我总是沉浸于自己的世界中,那儿给了我足够的安全感,从小时候一直到如今的青年时期。这极大影响了我的正常生活,我想摆脱却很吃力,显然已成为了我的精神支柱,我该怎么办?